Kursbeschreibungen

Alle Kurse werden von sehr gut qualifizierten und lizenzierten Trainern angeleitet. Unser Wunsch ist es, Ihnen den Spaß an Bewegung mit Musik näher zu bringen. Alle Kurse haben eine Länge von 55 Minuten (die Ausnahme ist Bauch Spezial mit einer Länge von 30 Minuten).Jeder Kurs beginnt mit einem Warm-up und schließt mit einem Cool-down.
Unsere Trainer stehen für Fragen zu den Kursenjederzeit gerne zur Verfügung.

Step   

Ein Step ist eine höhenverstellbare Stufe, auf der man auf und absteigt. Ein gelenkschonendes Ausdauertraining mit Choreographien in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.

Step´n Style

Eine Kombination aus Cardiotraining und Kräftigung mit - am - und auf dem Step.

Body Styling        

Hochintensives Ganzkörpertraining unter Verwendung verschiedenster Trainingsgeräte. Ideal für Einsteiger.

Motionz

Nach der Erwärmung werden Ausdauer- und Kraftübungen für den ganzen Körper durchgeführt. Ideal für Einsteiger.

BBP

 Bauch, Beine, Po und Arme, formendes ganzheitliches Figurtraining mit Musik.

Gym

Ist ein Training mit funktionellem Aspekt unter Berücksichtigung rhytmischer und koordinativer Fähigkeiten, mit und ohne Handgeräte.

Rücken Fit/Wirbelsäule       

Im Vordergrund dieses Kurses steht die Stabilisierung der Wirbelsäule durch Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit Pezziball,  Physioband u.v.m. Auch Übungen aus der Rückenschule werden durchgeführt.

Geräte Zirkel       

Ein animiertes Zirkeltraining für jedermann/frau an den Kraftgeräten.

Power Dumbell

Musikunterstütztes Kraft- Ausdauertraining mit einer speziell für diesen Kurs vorgesehenen Langhantel mit Gewichten zwischen 0,5 und 2 Kilo.

Workout

Intensives Gruppentraining in den Bereichen Kraft, Ausdauer und
Beweglichkeit, mit und ohne Kleingeräte (Kurzhantel Step,Tubes,Langhantel etc.).

 

Pilates   

Pilates ist ein harmonisches Ganzkörpertraining. Kräftigung, Dehnung, Haltung und Balance charakterisieren diese Bewegungsform. Die Stabilisationsmuskulatur wird aktiv gefordert. Ruhige Musik unterstützt die Konzentration auf den Körper und die Atmung.

Qi-Gong       

Asiatische Gymnastikform mit fließenden Bewegungen zu ruhiger Musik und mentaler Entspannung.

Samba Gym

Intensives Cardio Workout mit tänzerischen Elementen zu Latino- Musik, heiße Rhythmen und viel Spaß!

Flexi

Reaktives Training der Tiefenmuskulatur mit einem flexiblen Stab “Flexi”.

Bauch

Ein 30 minütiges, intensives und variantenreiches Training für die Problemzone Nr.1, der Weg zum "Waschbrettbauch".

Sensitiv Cycling

30 minütiges Cardiotraining nach Musik zur Verbesserung der Ausdauer und zur Fettverbrennung, auf speziellen Bikes, rückenschonend und gelenkfreundlich. Für jede Altersgruppe und jeden Trainingszustand geeignet.

Indoor Cycling   

Ein Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen Bikes. Es wird ein Streckenprofil mit Berg-  und Talfahrten simuliert. Jeder Fahrer bestimmt seine individuelle Leistungsstufe durch Einstellung an seinem Bike selbst. Eine Reservierung der Bikes ist notwendig. Viel Spaß beim Kalorienverbrennen der Extraklasse.